1. Giải Mã Trái Tim
Dưới góc nhìn Thần kinh tim học (Neurocardiology)
Trái tim không chỉ là máy bơm
Trong nhiều thế kỷ, y học phương Tây xem tim chỉ là một khối cơ bắp làm nhiệm vụ bơm máu 24/7. Tuy nhiên, các nghiên cứu từ thập niên 1990 của ngành Thần kinh tim học đã thay đổi hoàn toàn quan điểm này. Họ phát hiện ra rằng tim sở hữu một hệ thống thần kinh nội tại phức tạp, được ví như "bộ não thứ hai".
"Bộ não nhỏ" trong tim này chứa khoảng 40.000 tế bào thần kinh (neurons), có khả năng cảm nhận, xử lý thông tin, đưa ra quyết định và thậm chí có trí nhớ ngắn hạn hoàn toàn độc lập với não bộ. Điều đáng kinh ngạc là: số lượng tín hiệu thần kinh từ Tim gửi lên Não nhiều hơn gấp bội so với chiều ngược lại. Điều này có nghĩa là: Trái tim đang chi phối nhận thức của não bộ về thế giới xung quanh nhiều hơn chúng ta tưởng.
Cơ Sở Khoa Học Chuyên Sâu: Tại Sao Kỹ Thuật Này Hiệu Quả?
Biến thiên Nhịp tim (HRV)
Một trái tim khỏe không đập đều như máy (ví dụ: cạch-cạch-cạch đều tăm tắp). Khoảng thời gian giữa các nhịp đập luôn thay đổi mili-giây để thích ứng với môi trường. Đây gọi là HRV. Khi bạn căng thẳng, đồ thị HRV trở nên gai góc, hỗn loạn (Incoherent). Khi bạn biết ơn, đồ thị trở thành hình sin mềm mại (Coherent).
Dây Thần kinh Phế vị
Thở chậm và sâu kích thích dây thần kinh phế vị (Vagus Nerve) - "đại lộ thông tin" nối não và nội tạng. Nó gửi tín hiệu an toàn đến hệ thần kinh đối giao cảm (Parasympathetic), đóng vai trò như chiếc "phanh", làm giảm nhịp tim, hạ huyết áp và đưa cơ thể vào trạng thái "nghỉ ngơi & hồi phục".
Ức chế Vỏ não
Khi HRV hỗn loạn (do giận/lo), tim gửi tín hiệu ức chế lên vỏ não trước trán (nơi ra quyết định sáng suốt). Đây là lý do khi giận ta thường "mất khôn". Ngược lại, trạng thái Coherence (Đồng bộ tim) tái kích hoạt vỏ não, giúp bạn bình tĩnh và sáng suốt hơn.
