Course: KARATE KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH: NGHỆ THUẬT THỞ VÀ TĨNH TÂM

Section outline

Select section General

Collapse Expand
General

Collapse all Expand all
- Select activity Text and media area
- Select activity Announcements
  
  Announcements Forum
- Select activity CẢNH BÁO
  
  CẢNH BÁO File
  
  Những nguy cơ phải biết trước khi bắt đầu luyện tập
- Select activity Giới thiệu khóa học
  
  Giới thiệu khóa học File
- Select activity Kĩ thuật khí công trong các bài Kata của Shotokan Karate
  
  Kĩ thuật khí công trong các bài Kata của Shotokan Karate File
Select section CHƯƠNG 1: NHẬP MÔN & ĐỊNH HÌNH TÂM THÁI

Collapse Expand
CHƯƠNG 1: NHẬP MÔN & ĐỊNH HÌNH TÂM THÁI
- Select activity Text and media area
- Select activity 1.1. Karate và quan niệm sai lầm về tuổi tác
  
  1.1. Karate và quan niệm sai lầm về tuổi tác File
- Select activity 1.2. Cấu trúc cơ thể và cột sống thẳng (4-6)
  
  1.2. Cấu trúc cơ thể và cột sống thẳng (4-6) File
- Select activity 1.3. "Buông thư" – Kỹ thuật thả lỏng hiệu quả (3-6, 4-8)
  
  1.3. "Buông thư" – Kỹ thuật thả lỏng hiệu quả (3-6, 4-8) File
- Select activity 1.4. Sự cân bằng Âm Dương trong hơi thở (3-3)
  
  1.4. Sự cân bằng Âm Dương trong hơi thở (3-3) File
- Select activity 1.5. Nhịp sinh học và sự đồng bộ (4-4)
  
  1.5. Nhịp sinh học và sự đồng bộ (4-4) File
Select section CHƯƠNG 2: KẾT NỐI TÂM – TIM – PHỔI

Collapse Expand
CHƯƠNG 2: KẾT NỐI TÂM – TIM – PHỔI
- Select activity Text and media area
- Select activity 2.1. Khoa học về sự cộng hưởng (Coherence) (5-5)
  
  2.1. Khoa học về sự cộng hưởng (Coherence) (5-5) File
- Select activity 2.2. Tinh tế hóa hơi thở
  
  2.2. Tinh tế hóa hơi thở File
- Select activity 2.3. Tâm bình khí hòa – Quản trị cảm xúc
  
  2.3. Tâm bình khí hòa – Quản trị cảm xúc File
- Select activity 2.4. Thanh lọc trược khí
  
  2.4. Thanh lọc trược khí File
- Select activity 2.5. Khởi động ngày mới của một Karateka
  
  2.5. Khởi động ngày mới của một Karateka File
Select section CHƯƠNG 3: ÂM THANH VÀ SỰ ĐIỀU HÒA

Collapse Expand
CHƯƠNG 3: ÂM THANH VÀ SỰ ĐIỀU HÒA
- Select activity Text and media area
- Select activity 3.1. Khí nhạc – Hơi thở như tiếng sáo
  
  3.1. Khí nhạc – Hơi thở như tiếng sáo File
- Select activity 3.2. Cá nhân hóa nhịp điệu (HRV)
  
  3.2. Cá nhân hóa nhịp điệu (HRV) File
- Select activity 3.3. Ứng phó với căng thẳng cấp tính
  
  3.3. Ứng phó với căng thẳng cấp tính File
- Select activity 3.4. Nogare – Hơi thở đặc trưng của Karate
  
  3.4. Nogare – Hơi thở đặc trưng của Karate File
- Select activity 3.5. Xả bỏ gánh nặng (Thở Ha)
  
  3.5. Xả bỏ gánh nặng (Thở Ha) File
Select section CHƯƠNG 4: LÀM MÁT VÀ THU LIỄM

Collapse Expand
CHƯƠNG 4: LÀM MÁT VÀ THU LIỄM
- Select activity Text and media area
- Select activity 4.1. Các kỹ thuật hạ nhiệt tự nhiên
  
  4.1. Các kỹ thuật hạ nhiệt tự nhiên File
- Select activity 4.2. Đan Điền – Cội nguồn năng lượng
  
  4.2. Đan Điền – Cội nguồn năng lượng File
- Select activity 4.3. Hơi thở toàn thân (Whole Body Breathing)
  
  4.3. Hơi thở toàn thân (Whole Body Breathing) File
- Select activity 4.4. Mở rộng dung tích sống (Cấp độ 1)
  
  4.4. Mở rộng dung tích sống (Cấp độ 1) File
- Select activity 4.5. Mở rộng dung tích sống (Cấp độ 2)
  
  4.5. Mở rộng dung tích sống (Cấp độ 2) File
Select section CHƯƠNG 5: TRỊ LIỆU BẰNG RUNG ĐỘNG (VIBRATION)

Collapse Expand
CHƯƠNG 5: TRỊ LIỆU BẰNG RUNG ĐỘNG (VIBRATION)
- Select activity Text and media area
- Select activity 5.1. Lục Tự Quyết – Y học cổ truyền và Võ thuật
  
  5.1. Lục Tự Quyết – Y học cổ truyền và Võ thuật File
- Select activity 5.2. Rung động não bộ (Humming)
  
  5.2. Rung động não bộ (Humming) File
- Select activity 5.3. Thiền trong âm nhạc
  
  5.3. Thiền trong âm nhạc File
- Select activity 5.4. Quy nguyên – Đưa khí về cội
  
  5.4. Quy nguyên – Đưa khí về cội File
- Select activity 5.5. Quan sát viên trung lập
  
  5.5. Quan sát viên trung lập File
Select section CHƯƠNG 6: GIẤC NGỦ VÀ CÂN BẰNG THẦN KINH

Collapse Expand
CHƯƠNG 6: GIẤC NGỦ VÀ CÂN BẰNG THẦN KINH
- Select activity Text and media area
- Select activity 6.1. Vệ sinh giấc ngủ (4-7-8)
  
  6.1. Vệ sinh giấc ngủ (4-7-8) File
- Select activity 6.2. Cộng hưởng sâu
  
  6.2. Cộng hưởng sâu File
- Select activity 6.3. Cân bằng hai bán cầu não
  
  6.3. Cân bằng hai bán cầu não File
- Select activity 6.4. Ujjayi – Hơi thở của chiến binh
  
  6.4. Ujjayi – Hơi thở của chiến binh File
- Select activity 6.5. Thở nghịch – Cánh cửa vào nội công
  
  6.5. Thở nghịch – Cánh cửa vào nội công File
Select section CHƯƠNG 7: KIỂM SOÁT VI MÔ (DẪN Ý)

Collapse Expand
CHƯƠNG 7: KIỂM SOÁT VI MÔ (DẪN Ý)
- Select activity Text and media area
- Select activity 7.1. Khoảng lặng trong hơi thở
  
  7.1. Khoảng lặng trong hơi thở File
- Select activity 7.2. Kiểm soát cơn đói khí
  
  7.2. Kiểm soát cơn đói khí File
- Select activity 7.3. Dẫn khí bằng ý (Cấp độ cơ bản)
  
  7.3. Dẫn khí bằng ý (Cấp độ cơ bản) File
- Select activity 7.4. Cột sống – Long mạch của cơ thể
  
  7.4. Cột sống – Long mạch của cơ thể File
- Select activity 7.5. Tiểu Chu Thiên – Vòng tròn năng lượng nhỏ
  
  7.5. Tiểu Chu Thiên – Vòng tròn năng lượng nhỏ File
Select section CHƯƠNG 8: VẬN KHÍ VÀ NỘI LỰC

Collapse Expand
CHƯƠNG 8: VẬN KHÍ VÀ NỘI LỰC
- Select activity Text and media area
- Select activity 8.1. Kết nối Mạch Nhâm – Đốc
  
  8.1. Kết nối Mạch Nhâm – Đốc File
- Select activity 8.2. OM – Âm thanh vũ trụ
  
  8.2. OM – Âm thanh vũ trụ File
- Select activity 8.3. Thiền quán tưởng động
  
  8.3. Thiền quán tưởng động File
- Select activity 8.4. Củng cố vùng trung tâm (Core)
  
  8.4. Củng cố vùng trung tâm (Core) File
- Select activity 8.5. Ibuki – Tiếng thở của rồng
  
  8.5. Ibuki – Tiếng thở của rồng File
Select section CHƯƠNG 9: CẢNH BÁO VÀ GIỚI HẠN

Collapse Expand
CHƯƠNG 9: CẢNH BÁO VÀ GIỚI HẠN
- Select activity Text and media area
- Select activity 9.1. Sự nguy hiểm của việc nín thở quá độ
  
  9.1. Sự nguy hiểm của việc nín thở quá độ File
- Select activity 9.2. Giới hạn chịu đựng của não bộ
  
  9.2. Giới hạn chịu đựng của não bộ File
- Select activity 9.3. Tẩu hỏa nhập ma – Sự thật và huyền thoại
  
  9.3. Tẩu hỏa nhập ma – Sự thật và huyền thoại File
- Select activity 9.4. Đại Chu Thiên – Cảnh giới cao
  
  9.4. Đại Chu Thiên – Cảnh giới cao File
- Select activity 9.5. Ảo giác sức mạnh
  
  9.5. Ảo giác sức mạnh File
Select section CHƯƠNG 10: ỨNG DỤNG VÀO LUYỆN TẬP KARATEDO

Collapse Expand
CHƯƠNG 10: ỨNG DỤNG VÀO LUYỆN TẬP KARATEDO
- Select activity Text and media area
- Select activity 10.1. Kiai – Tiếng hét của linh hồn
  
  10.1. Kiai – Tiếng hét của linh hồn File
- Select activity 10.2. Phát kình – Bùng nổ năng lượng
  
  10.2. Phát kình – Bùng nổ năng lượng File
- Select activity 10.3: Thiết Bố Sam (Iron Shirt) – Giáp sắt bảo vệ thân
  
  10.3: Thiết Bố Sam (Iron Shirt) – Giáp sắt bảo vệ thân File
- Select activity 10.4. Wim Hof - Đặc công nước
  
  10.4. Wim Hof - Đặc công nước File
- Select activity 10.5. TUMMO - Nội Hỏa - Khí Công - Thiền Động
  
  10.5. TUMMO - Nội Hỏa - Khí Công - Thiền Động File

Section outline

Những nguy cơ phải biết trước khi bắt đầu luyện tập