课程： KARATE KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH: NGHỆ THUẬT THỞ VÀ TĨNH TÂM

章节大纲

选择节常规

折叠展开
常规

全部折叠展开全部
- 选择活动Text and media area
- 选择活动Announcements
  
  Announcements 讨论区
- 选择活动CẢNH BÁO
  
  CẢNH BÁO 文件
  
  Những nguy cơ phải biết trước khi bắt đầu luyện tập
- 选择活动Giới thiệu khóa học
  
  Giới thiệu khóa học 文件
- 选择活动Kĩ thuật khí công trong các bài Kata của Shotokan Karate
  
  Kĩ thuật khí công trong các bài Kata của Shotokan Karate 文件
选择节CHƯƠNG 1: NHẬP MÔN & ĐỊNH HÌNH TÂM THÁI

折叠展开
CHƯƠNG 1: NHẬP MÔN & ĐỊNH HÌNH TÂM THÁI
- 选择活动Text and media area
- 选择活动1.1. Karate và quan niệm sai lầm về tuổi tác
  
  1.1. Karate và quan niệm sai lầm về tuổi tác 文件
- 选择活动1.2. Cấu trúc cơ thể và cột sống thẳng (4-6)
  
  1.2. Cấu trúc cơ thể và cột sống thẳng (4-6) 文件
- 选择活动1.3. "Buông thư" – Kỹ thuật thả lỏng hiệu quả (3-6, 4-8)
  
  1.3. "Buông thư" – Kỹ thuật thả lỏng hiệu quả (3-6, 4-8) 文件
- 选择活动1.4. Sự cân bằng Âm Dương trong hơi thở (3-3)
  
  1.4. Sự cân bằng Âm Dương trong hơi thở (3-3) 文件
- 选择活动1.5. Nhịp sinh học và sự đồng bộ (4-4)
  
  1.5. Nhịp sinh học và sự đồng bộ (4-4) 文件
选择节CHƯƠNG 2: KẾT NỐI TÂM – TIM – PHỔI

折叠展开
CHƯƠNG 2: KẾT NỐI TÂM – TIM – PHỔI
- 选择活动Text and media area
- 选择活动2.1. Khoa học về sự cộng hưởng (Coherence) (5-5)
  
  2.1. Khoa học về sự cộng hưởng (Coherence) (5-5) 文件
- 选择活动2.2. Tinh tế hóa hơi thở
  
  2.2. Tinh tế hóa hơi thở 文件
- 选择活动2.3. Tâm bình khí hòa – Quản trị cảm xúc
  
  2.3. Tâm bình khí hòa – Quản trị cảm xúc 文件
- 选择活动2.4. Thanh lọc trược khí
  
  2.4. Thanh lọc trược khí 文件
- 选择活动2.5. Khởi động ngày mới của một Karateka
  
  2.5. Khởi động ngày mới của một Karateka 文件
选择节CHƯƠNG 3: ÂM THANH VÀ SỰ ĐIỀU HÒA

折叠展开
CHƯƠNG 3: ÂM THANH VÀ SỰ ĐIỀU HÒA
- 选择活动Text and media area
- 选择活动3.1. Khí nhạc – Hơi thở như tiếng sáo
  
  3.1. Khí nhạc – Hơi thở như tiếng sáo 文件
- 选择活动3.2. Cá nhân hóa nhịp điệu (HRV)
  
  3.2. Cá nhân hóa nhịp điệu (HRV) 文件
- 选择活动3.3. Ứng phó với căng thẳng cấp tính
  
  3.3. Ứng phó với căng thẳng cấp tính 文件
- 选择活动3.4. Nogare – Hơi thở đặc trưng của Karate
  
  3.4. Nogare – Hơi thở đặc trưng của Karate 文件
- 选择活动3.5. Xả bỏ gánh nặng (Thở Ha)
  
  3.5. Xả bỏ gánh nặng (Thở Ha) 文件
选择节CHƯƠNG 4: LÀM MÁT VÀ THU LIỄM

折叠展开
CHƯƠNG 4: LÀM MÁT VÀ THU LIỄM
- 选择活动Text and media area
- 选择活动4.1. Các kỹ thuật hạ nhiệt tự nhiên
  
  4.1. Các kỹ thuật hạ nhiệt tự nhiên 文件
- 选择活动4.2. Đan Điền – Cội nguồn năng lượng
  
  4.2. Đan Điền – Cội nguồn năng lượng 文件
- 选择活动4.3. Hơi thở toàn thân (Whole Body Breathing)
  
  4.3. Hơi thở toàn thân (Whole Body Breathing) 文件
- 选择活动4.4. Mở rộng dung tích sống (Cấp độ 1)
  
  4.4. Mở rộng dung tích sống (Cấp độ 1) 文件
- 选择活动4.5. Mở rộng dung tích sống (Cấp độ 2)
  
  4.5. Mở rộng dung tích sống (Cấp độ 2) 文件
选择节CHƯƠNG 5: TRỊ LIỆU BẰNG RUNG ĐỘNG (VIBRATION)

折叠展开
CHƯƠNG 5: TRỊ LIỆU BẰNG RUNG ĐỘNG (VIBRATION)
- 选择活动Text and media area
- 选择活动5.1. Lục Tự Quyết – Y học cổ truyền và Võ thuật
  
  5.1. Lục Tự Quyết – Y học cổ truyền và Võ thuật 文件
- 选择活动5.2. Rung động não bộ (Humming)
  
  5.2. Rung động não bộ (Humming) 文件
- 选择活动5.3. Thiền trong âm nhạc
  
  5.3. Thiền trong âm nhạc 文件
- 选择活动5.4. Quy nguyên – Đưa khí về cội
  
  5.4. Quy nguyên – Đưa khí về cội 文件
- 选择活动5.5. Quan sát viên trung lập
  
  5.5. Quan sát viên trung lập 文件
选择节CHƯƠNG 6: GIẤC NGỦ VÀ CÂN BẰNG THẦN KINH

折叠展开
CHƯƠNG 6: GIẤC NGỦ VÀ CÂN BẰNG THẦN KINH
- 选择活动Text and media area
- 选择活动6.1. Vệ sinh giấc ngủ (4-7-8)
  
  6.1. Vệ sinh giấc ngủ (4-7-8) 文件
- 选择活动6.2. Cộng hưởng sâu
  
  6.2. Cộng hưởng sâu 文件
- 选择活动6.3. Cân bằng hai bán cầu não
  
  6.3. Cân bằng hai bán cầu não 文件
- 选择活动6.4. Ujjayi – Hơi thở của chiến binh
  
  6.4. Ujjayi – Hơi thở của chiến binh 文件
- 选择活动6.5. Thở nghịch – Cánh cửa vào nội công
  
  6.5. Thở nghịch – Cánh cửa vào nội công 文件
选择节CHƯƠNG 7: KIỂM SOÁT VI MÔ (DẪN Ý)

折叠展开
CHƯƠNG 7: KIỂM SOÁT VI MÔ (DẪN Ý)
- 选择活动Text and media area
- 选择活动7.1. Khoảng lặng trong hơi thở
  
  7.1. Khoảng lặng trong hơi thở 文件
- 选择活动7.2. Kiểm soát cơn đói khí
  
  7.2. Kiểm soát cơn đói khí 文件
- 选择活动7.3. Dẫn khí bằng ý (Cấp độ cơ bản)
  
  7.3. Dẫn khí bằng ý (Cấp độ cơ bản) 文件
- 选择活动7.4. Cột sống – Long mạch của cơ thể
  
  7.4. Cột sống – Long mạch của cơ thể 文件
- 选择活动7.5. Tiểu Chu Thiên – Vòng tròn năng lượng nhỏ
  
  7.5. Tiểu Chu Thiên – Vòng tròn năng lượng nhỏ 文件
选择节CHƯƠNG 8: VẬN KHÍ VÀ NỘI LỰC

折叠展开
CHƯƠNG 8: VẬN KHÍ VÀ NỘI LỰC
- 选择活动Text and media area
- 选择活动8.1. Kết nối Mạch Nhâm – Đốc
  
  8.1. Kết nối Mạch Nhâm – Đốc 文件
- 选择活动8.2. OM – Âm thanh vũ trụ
  
  8.2. OM – Âm thanh vũ trụ 文件
- 选择活动8.3. Thiền quán tưởng động
  
  8.3. Thiền quán tưởng động 文件
- 选择活动8.4. Củng cố vùng trung tâm (Core)
  
  8.4. Củng cố vùng trung tâm (Core) 文件
- 选择活动8.5. Ibuki – Tiếng thở của rồng
  
  8.5. Ibuki – Tiếng thở của rồng 文件
选择节CHƯƠNG 9: CẢNH BÁO VÀ GIỚI HẠN

折叠展开
CHƯƠNG 9: CẢNH BÁO VÀ GIỚI HẠN
- 选择活动Text and media area
- 选择活动9.1. Sự nguy hiểm của việc nín thở quá độ
  
  9.1. Sự nguy hiểm của việc nín thở quá độ 文件
- 选择活动9.2. Giới hạn chịu đựng của não bộ
  
  9.2. Giới hạn chịu đựng của não bộ 文件
- 选择活动9.3. Tẩu hỏa nhập ma – Sự thật và huyền thoại
  
  9.3. Tẩu hỏa nhập ma – Sự thật và huyền thoại 文件
- 选择活动9.4. Đại Chu Thiên – Cảnh giới cao
  
  9.4. Đại Chu Thiên – Cảnh giới cao 文件
- 选择活动9.5. Ảo giác sức mạnh
  
  9.5. Ảo giác sức mạnh 文件
选择节CHƯƠNG 10: ỨNG DỤNG VÀO LUYỆN TẬP KARATEDO

折叠展开
CHƯƠNG 10: ỨNG DỤNG VÀO LUYỆN TẬP KARATEDO
- 选择活动Text and media area
- 选择活动10.1. Kiai – Tiếng hét của linh hồn
  
  10.1. Kiai – Tiếng hét của linh hồn 文件
- 选择活动10.2. Phát kình – Bùng nổ năng lượng
  
  10.2. Phát kình – Bùng nổ năng lượng 文件
- 选择活动10.3: Thiết Bố Sam (Iron Shirt) – Giáp sắt bảo vệ thân
  
  10.3: Thiết Bố Sam (Iron Shirt) – Giáp sắt bảo vệ thân 文件
- 选择活动10.4. Wim Hof - Đặc công nước
  
  10.4. Wim Hof - Đặc công nước 文件
- 选择活动10.5. TUMMO - Nội Hỏa - Khí Công - Thiền Động
  
  10.5. TUMMO - Nội Hỏa - Khí Công - Thiền Động 文件

章节大纲

Những nguy cơ phải biết trước khi bắt đầu luyện tập